Le sommeil est une fonction vitale aussi bien pour la santé mentale que physique. Et pour cause, il permet au corps de se régénérer et à l’esprit, de se détendre. Toutefois, de nombreuses personnes ont du mal à trouver le sommeil et luttent chaque nuit pour avoir un repos de qualité. Avec la popularité de plus en plus croissante du cannabidiol (CBD), beaucoup de personnes souffrant de ce mal se tournent vers cette solution naturelle pour mieux dormir. Mais, comment cette molécule arrive-t-elle à véritablement améliorer la qualité du sommeil ? Éléments de réponse à travers les lignes de cet article.
Quelles sont les causes des troubles du sommeil ?
Avant de trouver solution à tout problème, il est indispensable d’en connaître les causes. Dans le cas des troubles du sommeil, il peut y avoir de multiples causes, aussi bien physiques que psychologiques.
Dans un premier temps, le stress et l’anxiété peuvent empêcher le cerveau de baisser en activité et de se préparer au sommeil, d’où l’insomnie. Les douleurs articulaires, musculaires ou les maladies inflammatoires constituent également des causes d’insomnie, car le simple fait de trouver une position confortable pour dormir devient un réel défi. Au-delà de ces deux causes, on peut citer bien d’autres causes telles que les perturbations hormonales, les mauvaises habitudes de vie ou encore un environnement bruyant.
Le CBD comme alternative naturelle pour mieux dormir
Grâce à ses interactions avec le système endocannabinoïde, le CBD offre une solution naturelle aux troubles du sommeil. En d’autres termes, la molécule de CBD se lie à des récepteurs spécifiques du système endocannabinoïde pour favoriser la relaxation et la sérénité. Aussi, plusieurs études sur la question montrent que le cannabidiol permet de diminuer les niveaux d’anxiété par une production de sérotonine, un neurotransmetteur associé au bonheur. En apaisant donc l’esprit, le sujet s’endort plus facilement, plus rapidement et plus profondément.
Le CBD agit également sur le rythme circadien, c’est-à-dire sur les cycles veille-sommeil par la régulation des niveaux d’hormones, notamment le cortisol, l’hormone du stress. L’organisme retrouve de ce fait son rythme naturel circadien. Et pour découvrir la référence du CBD, la boutique CBD.fr est disponible avec de nombreux produits.
Les formes et les dosages adaptés du CBD pour retrouver un sommeil de qualité
Le CBD se présente sous différentes formes, chacune ayant ses spécificités en matière de consommation pour favoriser le sommeil. L’une des formes les plus populaires, l’huile de CBD, est facile à doser et à consommer, soit directement sous la langue, soit mélangée à une boisson. La molécule de CBD peut aussi être consommée sous forme de gélules. Généralement, le dosage de CBD varie en fonction de la tolérance et des besoins individuels. Il est recommandé de commencer avec de petites doses (environ 10-20 mg par jour) et d’augmenter progressivement jusqu’à obtenir l’effet désiré.
